안녕하세요, 공과대학 남편입니다.오늘은 공복 혈당 낮추는 방법과 혈당 관리 건강 기능 식품을 소개해 드리도록 하겠습니다.공복혈당을 낮추는 방법은 어떤 방법이 있는지 그리고 그린스토어의 혈당관리 건강기능식품은 어떤 특징과 장점을 가지고 있는지 함께 알아보겠습니다.오늘의 리뷰 ‘그린스토어 혈당 솔루션’입니다.
다음은 제품과는 관계없는 건강 정보입니다.공복혈당장애, 공복혈당장애는 최근 폭발적인 속도로 증가하고 있으며 65세 이상 연령층에서는 10명 중 3명이 공복혈당장애를 앓고 있습니다.이런 공복 혈당 장애를 앓고 있는 사람들 중 20%는 30~40대 젊은 층으로 알려져 있습니다.공복혈당장애는 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 정상적으로 작용하지 못해 발생하는 질환으로 혈액 속에 포도당이 쌓여 고혈당 상태로 남아 있게 됩니다.공복혈당장애는 대부분 서서히 발생하며 상태 인지가 어렵기 때문에 평소 관리가 중요합니다.
혈당 조절 혈당이라고 하는 것은 혈액 속에 포함되어 있는 포도당을 말합니다.전신에 공급된 혈당치는 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아 세포 내부로 들어가 에너지를 만들어냅니다.우리 몸의 정상적인 기능을 유지하기 위한 가장 효율적인 에너지원은 포도당입니다.특히 적혈구와 뇌세포의 경우 반드시 에너지원으로 포도당을 사용해야 하기 때문에 혈당 공급이 더 중요합니다.그렇기 때문에 혈당치가 항상 일정 수준으로 유지돼야 우리 몸이 에너지를 원활하게 공급받을 수 있는 거죠.
공복혈당을 낮추는 방법 공복혈당을 낮추는 방법은 케이크, 초콜릿, 사탕류, 비스킷, 감자칩, 탄산음료 등 당분과 전분 함량이 높은 식품의 섭취를 줄이는 것으로 시작됩니다.또한 감자, 빵, 흰쌀, 흰 파스타라면 아침 식사용 시리얼이나 가공식품도 피하는 것이 좋습니다.과일 역시 주의해야 하지만 당분 함량이 높은 망고, 파인애플, 포도, 멜론, 바나나 등 달콤한 열대과일 등은 피하고 베리류나 사과, 배를 골라 가급적 하루에 2조각 이상 먹지 않도록 해야 합니다.또 평소 활동적으로 움직이는 습관을 들여 일주일에 3회 이상 유산소 운동을 해서 음주 횟수를 줄이거나 금주하는 것이 대표적인 공복혈당을 낮추는 방법의 시작입니다.지금까지 제품과는 관계없는 건강 정보였습니다.
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