12시간 단식 다이어트의 이점은 무엇입니까?
12시간 단식법은 말 그대로 먼저 12시간 동안 먹고 나머지 12시간 동안 단식하는 이른바 시간 제한 다이어트법이라 할 수 있는 대중적인 다이어트 방법이다. 다른 다이어트와 달리 12시간 단식은 특별한 음식 제한이 없고, 소화기에 부담을 주지 않으며, 자연스러운 몸의 리듬을 만들어주는 장점이 있다. 이 다이어트를 하려면 시작하기 3~12시간 전에 금식하고 잠을 자야 합니다! 12시간 단식 후 남은 … Read more